白癜风患者如何缓解心理压力
来源：深圳益尚白癜风医院 收藏本站 在线咨询专家 发布时间：2012-12-14 14:59
白癜风患者如何缓解心理压力？白癜风患者由于精神负担和心理压力较重，在生活中有些不如意、不顺利的时候，较健康人更易丧失信心和生活下去的勇气。深圳益尚白癜风医学研究院的金鸿宾主任指出，白癜风患者更要重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，排解矛盾和压力。
1) 保持好的心态。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，保持良好的心态，也就不会自寻烦恼了。
2) 缓解压力。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
3) 培养自控力。对于烦恼和不愉快，足够的心理承受能力和思想准备是必须的，然后以平静的心态面对它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌。
4) 转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其它感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。
5) 偶尔屈服。能区能伸，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。
6) 暂时回避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。心理压力也会随之淡化或消失。
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